Международный женский день
Пасха
День Победы
Выберите Ваш город X

Питание спортсменов

Купить Гарантия
Код работы: 25390
Дисциплина: Неизвестна
Тип: Реферат
Вуз:Иной - посмотреть другие работы и дисциплины по этому вузу
   
Цена: 290 руб.
Просмотров: 6051
Уникальность: В пределах нормы. При необходимости можно повысить оригинальность текста
   
Содержание: СОДЕРЖАНИЕ

Введение 3
1 Теоретические аспекты питания спортсменов 4
2 Качественный состав пищи спортсменов 8
Заключение 17
Список использованной литературы 19



   
Отрывок: ВВЕДЕНИЕ

Актуальность темы исследования. Физкультура и спорт присутствуют в жизни каждого человека. Начиная с раннего возраста каждому ребенку «прививается» положительное отношение к активному отдыху, в виде прогулок на свежем воздухе или игре во дворе дома. В основном такие занятия носят массовый и любительский характер. Для привлечения людей различных возрастов, к физкультуре и спорту, в различных населенных пунктах и городах, создаются спортивные кружки, секции, фитнес-клубы, а также спортивные занятия и сооружения. Для того, чтобы физкультура была наиболее полезна для человека, существуют различные правила и требования, предъявляемые к режиму питания спортсменов.
Целью исследования является рассмотрение особенностей питания спортсменов.
Достижение поставленной цели осуществляется через решение следующих задач: [...]

1 ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ АСПЕКТЫ ПИТАНИЯ СПОРТСМЕНОВ

Питание спортсменов имеет ряд особенностей по сравнению с питанием не занимающихся спортом, в том числе людей, выполняющих тяжелую физическую работу.
Для спортсменов характерен высокий расход энергии. При занятиях спортом энергозатраты составляют от 4000 до 7000 ккал в сутки. Но в отличие от людей тяжелого физического труда, тоже расходующих много энергии, интенсивность энергозатрат у спортсменов значительно выше. Так, по данным Н.Н. Яковлева, рабочий, занятый физическим трудом в течение 8-часового рабочего дня, расходует во время работы 0,03-0,05 ккал/с, бегун-марафонец во время бега – 0,3 ккал/с, а спринтер – 3 ккал/с .
При выполнении большинства физических упражнений источником энергии являются анаэробные процессы, в то время как трудовая деятельность обеспечивается аэробным способом получения АТФ. Поэтому рацион спортсмена должен иметь не только необходимую энергетическую ценность, но и содержать повышенное количество углеводов, поскольку, как уже отмечалось, только углеводы могут подвергаться анаэробному распаду и давать много энергии в единицу времени. Жиры и белки окисляются лишь аэробно и при выполнении интенсивных нагрузок используются ограниченно. [...]


Купить эту работу
Гарантия возврата денег

 
Не подходит готовая работа? Вы можете заказать курсовую, контрольную, дипломную или другую студенческую работу профессиональным авторам!
 
Вернуться к рубрикатору дисциплин »
 

Другие готовые работы для скачивания, которые могут Вам подойти

Тема: Гражданское воспитание школьников на примере биографий выдающихся спортсменов (российских или советских лыжников) Подробнее
Тип: Курсовая
Вуз: МарГУ
Просмотры: 9221
Тема: Гигиена физического воспитания. Гигиеническое обеспечение подготовки спортсменов Подробнее
Тип: Реферат
Вуз: Иной
Просмотры: 7899
Тема: Психологическая подготовка спортсменов в единоборствах Подробнее
Тип: Курсовая
Вуз: АлтГПА
Просмотры: 7297
Тема: Психологическое сопровождение спортсменов Подробнее
Тип: Курсовая
Вуз: АГУ
Просмотры: 6082
Тема: Психологическая помощь в системе реабилитации спортсменов, перенесших травмы Подробнее
Тип: Курсовая
Вуз: АГУ
Просмотры: 6709
Тема: Влияние мотивации юных спортсменов на их достижения в спорте Подробнее
Тип: Курсовая
Вуз: АлтГПА
Просмотры: 9885

Поиск других готовых работ, выполненных в «ИнПро»


Не нашли готовую работу? Отправьте заявку - закажите работу по нужной теме нашим авторам!
 
Вы также можете: Вернуться к рубрикатору дисциплин »